コーヒーはヨガに悪影響?

出勤前にコーヒーを飲み、夕方疲れてきたら二杯目を飲む。 そんな每日を送る人も多いのではないでしょうか。健康面においてヨガとコーヒーは共存するのか、コーヒーはヨガの練習に悪影響をおよぼすのではないか、と考えたことはありませ…

デスクでできる4つのヨガポーズ

ヨガは必ずしも長時間するものではありません。自分の好きなだけ、好きな場所で練習できます。もちろん会社のデスクでもヨガはできます。 一日中デスクワークをしている人たちにおすすめな、身体をストレッチして姿勢を正す4つのポーズ…

プランクポーズの8つのコツ

サントラーサナ、パラカアーサナ、ウッティタチャトランガダンダーサナ、プランクなど呼び方は様々ありますが、ほとんどの方があまり好まないこのポーズ。でもプランクポーズからは得られるものが沢山あります。 プランクポーズ(板のポ…

ストレスや不安をやわらげるヨガの5つの教え

新しく出会った人に私がヨガをしていると話すと「へぇ、じゃあ怒ったり泣いたり、心が乱れることがないんだろうね」と言われることがあります。 ヨガをしているからと言って、いつも心が平和なわけではありません。私は一日のうちに怒る…